🔥 Calculateur de métabolisme de base (BMR) / calories
Saisissez votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids et votre niveau d'activité pour calculer votre métabolisme de base (BMR) et vos besoins caloriques quotidiens (TDEE).
Qu'est-ce que le métabolisme de base (BMR) ?
Le métabolisme de base (BMR) correspond au nombre de calories que votre corps brûle au repos pour assurer ses fonctions vitales : respiration, battements du cœur et température corporelle. La dépense énergétique totale (TDEE) multiplie le BMR par un facteur d'activité pour estimer les calories réellement brûlées dans la journée.
Formule de Mifflin-St Jeor
Homme : BMR = 10 × poids + 6,25 × taille − 5 × âge + 5
Femme : BMR = 10 × poids + 6,25 × taille − 5 × âge − 161