🔥 Calculadora de TMB / calorías
Introduce tu sexo, edad, altura, peso y nivel de actividad para calcular tu metabolismo basal (TMB) y tu gasto energético total (TDEE).
¿Qué es la TMB?
La TMB (metabolismo basal) es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en reposo para mantener funciones vitales como la respiración, el latido del corazón y la temperatura corporal. El gasto energético total (TDEE) multiplica la TMB por un factor de actividad para estimar las calorías que quemas realmente en un día.
Fórmula de Mifflin-St Jeor
Hombre: TMB = 10 × peso + 6,25 × altura − 5 × edad + 5
Mujer: TMB = 10 × peso + 6,25 × altura − 5 × edad − 161