BMI 계산기
BMI(체질량지수)를 간편하게 계산하세요. 키와 몸무게를 입력하면 즉시 결과를 확인할 수 있습니다.
BMI(비만도)란?
BMI(Body Mass Index)는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만의 정도를 나타내는 체격지수입니다. 성인에게만 적용되며 세계보건기구(WHO) 및 국제적 건강 지표로 널리 이용됩니다. BMI는 단순 체중만으로는 알 수 없는 키 대비 체중 비율을 수치화하여 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 만성 질환 위험도를 평가하는 데 활용됩니다.
계산 공식
BMI = 체중(kg) ÷ 신장(m)²
적정체중 = 신장(m)² × 22
예) 키 170cm, 몸무게 65kg → 65 ÷ (1.70 × 1.70) ≈ 22.5 (정상체중)
BMI 기준표 (아시아-태평양 기준)
| BMI | 판정 | 건강 위험도 |
|---|---|---|
| < 18.5 | 저체중 | 영양 결핍 위험 |
| 18.5 – 22.9 | 정상체중 | 낮음 |
| 23.0 – 24.9 | 과체중(비만 전단계) | 보통 |
| 25.0 – 29.9 | 1단계 비만 | 높음 |
| ≥ 30.0 | 2단계 비만(고도비만) | 매우 높음 |
적정 키(몸무게 기준 정상 BMI 범위)란?
현재 몸무게를 기준으로 정상 BMI(18.5~22.9) 범위에 해당하는 신장 구간을 역산합니다. 예를 들어 몸무게가 65kg라면 BMI가 정상 범위가 되는 키는 약 168~187cm입니다. 계산기에 키와 몸무게를 입력하면 해당 범위를 자동으로 표시합니다.
BMI의 한계와 주의사항
BMI는 간편한 비만 지표이지만 근육량, 골밀도, 체지방 분포를 반영하지 못합니다. 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높게 나와도 실제로는 건강할 수 있으며, 반대로 BMI가 정상이더라도 복부 비만(내장지방)이 있을 수 있습니다. BMI는 참고 지표로만 활용하고 정확한 건강 상태는 전문 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문(FAQ)
- Q. BMI 정상 수치는 얼마인가요?
- 아시아-태평양 기준으로 18.5~22.9 사이가 정상체중입니다. WHO 기준은 18.5~24.9로 다소 넓습니다.
- Q. BMI 계산기는 어린이에게도 사용할 수 있나요?
- 이 계산기는 성인(18세 이상) 기준입니다. 소아·청소년은 성장 백분위수(BMI-for-age)를 별도로 적용합니다.
- Q. 적정 체중과 이상적인 체중은 같은 말인가요?
- 적정 체중은 BMI 22를 기준으로 산출한 수치이며, 체형·근육량에 따라 개인 차이가 있을 수 있습니다.
- Q. 몸무게 기준 적정 키 범위는 어떻게 계산하나요?
- 최소 키 = √(체중 ÷ 22.9) × 100, 최대 키 = √(체중 ÷ 18.5) × 100으로 계산합니다.