BMI計算機
BMI（体格指数）を簡単に計算。身長と体重を入力するだけですぐに結果が確認できます。
BMIとは？
BMI（Body Mass Index）は体重(kg)を身長(m)の二乗で割った値で、肥満度を表す指標です。成人に適用され、世界保健機関（WHO）の国際健康指標としても広く利用されています。BMIは心血管疾患・糖尿病・高血圧などの慢性疾患リスクを評価するために活用されます。
計算式
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²
適正体重 = 身長(m)² × 22
例）身長170cm、体重65kg → 65 ÷ (1.70 × 1.70) ≈ 22.5（標準）
BMIは体重と身長の関係を1つの数値にまとめた指標です。適正体重の式は身長(m)の二乗に22を掛けますが、これは正常範囲の中央値で、日本や韓国でよく使われる目安です。WHOが定めた単一の適正BMIはないため、目標値ではなく基準として捉えるとよいでしょう。
BMI分類表（アジア太平洋基準）
| BMI | 判定 | 健康リスク |
|---|---|---|
| < 18.5 | 低体重 | 栄養不足リスク |
| 18.5 – 22.9 | 標準体重 | 低い |
| 23.0 – 24.9 | 過体重（肥満予備軍） | 普通 |
| 25.0 – 29.9 | 肥満1度 | 高い |
| ≥ 30.0 | 肥満2度（高度肥満） | 非常に高い |
現在の体重に対する適正身長範囲とは？
現在の体重を基準に、正常BMI（18.5〜22.9）に該当する身長範囲を逆算します。例えば体重65kgの場合、正常範囲となる身長は約168〜187cmです。
BMIの限界と注意事項
BMIは筋肉量・骨密度・体脂肪分布を反映しません。筋肉量の多いアスリートはBMIが高くても健康な場合があり、逆にBMIが正常でも内臓脂肪が多い場合があります。BMIはあくまで参考指標として活用し、正確な健康状態は医療専門家に相談することが重要です。
よくある質問（FAQ）
- Q. BMIの正常値はいくつですか？
- アジア太平洋基準では18.5〜22.9が標準体重です。WHO基準は18.5〜24.9とやや広めです。
- Q. 子供にも使えますか？
- この計算機は成人（18歳以上）向けです。小児・青少年には年齢別BMIパーセンタイルが適用されます。
- Q. 適正体重と理想体重は同じですか？
- 適正体重はBMI 22を基準に算出した値であり、体型・筋肉量により個人差があります。
- Q. 体重基準の適正身長範囲はどう計算しますか？
- 最小身長 = √(体重 ÷ 22.9) × 100、最大身長 = √(体重 ÷ 18.5) × 100で計算します。
- Q. BMIと体脂肪率はどう違いますか？
- BMIは体重と身長だけを比べるため、筋肉と脂肪を区別できません。体脂肪率は体脂肪そのものを測る指標なので、筋肉が多い方やお腹まわりに脂肪がつきやすい方は、体脂肪率や腹囲もあわせて確認するとより正確です。