🏋️ 1RM（最大1回挙上重量）計算機
重量と反復回数から最大1回挙上可能な重量（1RM）を計算します。
1RMとは？
1RM（ワン・レップ・マックス）は1回だけ持ち上げられる最大重量で、トレーニング強度設定の基準です。
直接テストすると怪我のリスクがあるため、推定式を使用することを推奨します。
推定公式
Epley: 1RM = w × (1 + r / 30)
Brzycki: 1RM = w × 36 / (37 - r)
Lombardi: 1RM = w × r⁰·¹
重量と反復回数から最大1回挙上可能な重量（1RM）を計算します。
1RM（ワン・レップ・マックス）は1回だけ持ち上げられる最大重量で、トレーニング強度設定の基準です。
直接テストすると怪我のリスクがあるため、推定式を使用することを推奨します。
Epley: 1RM = w × (1 + r / 30)
Brzycki: 1RM = w × 36 / (37 - r)
Lombardi: 1RM = w × r⁰·¹